Recetas infantiles
 

Recetas a base de:
Huevos Carnes Leguminosas
Sopas Viandas Cereales
Frutas y Ensaladas
Postres
Platos para Lactantes
 

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Recetas a base de Carnes

 

 

Picadillo de pescado

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Pescado

900g

Sal

5g

Limón o

1 pieza

Naranja Agria

0.5 pieza

Ají

20 g

Ajo

5g

Cebolla

20 g

Puré de tomate

25g

Aceite

25 g

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

198.02

Proteína (g)

23.97

Grasa (g)

9.45

Hidratos de Carbono (g)

1.34

Calcio (mg)

24.19

Hierro (mg)

1.32

 

 

 

 

Forma de preparación:

  1. Pique y muela el pescado crudo
  2. Sazónelo con sal, limón o naranja agria
  3. Muela los ajíes, ajos y cebollas.
  4. Adiciónele los ingredientes molidos y el puré de tomate
  5. Coloque la grasa a fuego moderado, cuando este caliente, adicione el picadillo removiéndolo hasta uniformarlo
  6. Cocínelos a fuego moderado aproximadamente 25 o 30 minutos.

Debe quedar blando y jugoso.

 

Aporreado de pescado

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Pescado

900 g

Sal

5 g

Limón o

1 pieza

Naranja Agria

0.5 pieza

Ají

20 g

Ajo

5 g

Cebolla

20 g

Puré de tomate

45 g

Aceite

25 g

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

199.58

Proteína (g)

24.04

Grasa (g)

9.46

Hidratos de Carbono (g)

1.70

Calcio (mg)

24.71

Hierro (mg)

1.39

 

 

 

 

Forma de preparación

  1. Limpie el pescado retirando cabeza y cola, cocínelo aproximadamente durante 25 min., desmenúcelo retirándole piel y espinas.
  2. Sazónelo con sal, limón o naranja agria
  3. Muela los ajíes, ajos y cebollas.
  4. Adiciónele los ingredientes molidos y el puré de tomate
  5. Cocínelo a fuego moderado aproximadamente 15 min., si se trata de pescado cocinado; si es crudo, de 25 a 30.

Debe quedar blando y jugoso.

 

Pescado asado

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Pescado

900 g

Sal

5 g

Limón o

1 pieza

Naranja Agria

0.5 pieza

Cebolla

20 g

Aceite

25 g

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

194.65

Proteína (g)

23.88

Grasa (g)

9.44

Hidratos de Carbono (g)

0.57

Calcio (mg)

21.82

Hierro (mg)

1.22

 

Forma de preparación:

  1. Porcione el pescado en masa, rueda de aproximadamente 12 cm de diámetro y 2 cm de espesor
  2. Sazónelo, en el recipiente donde lo va a cocinar, con sal, limón o naranja agria y rodajas de cebolla.
  3. Añada el aceite
  4. Cocínelo a fuego lento aproximadamente 1 h.
  5. Si lo hace al horno, ponga el pescado sobre ruedas de papas para que no se pegue en la tártara.

Debe quedar blando y jugoso.

 

Filete de pescado frito

 

Ingredientes

1.raciones

(Cantidad bruta)

Pescado

900 g

Limón o

1 pieza

Naranja Agria

0.5 pieza

Harina de trigo

30 g

Sal

5 g

Aceite en cantidad suficiente para cubrir el pescado

 

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

223.96

Proteína (g)

24.37

Grasa (g)

10.49

Hidratos de Carbono (g)

4.79

Calcio (mg)

21.81

Hierro (mg)

1.25

 

Forma de preparación:

  1. Porcione el pescado, en filetes de 12 cm de diámetro y 2 cm de espesor, para el grupo de 1-3 años; y para el de 4-6, en 12 cm de diámetro y 3 cm de espesor, aproximadamente.
  2. Sazónelo con sal, limón o naranja agria.
  3. Polvoréelo con harina de trigo.
  4. Fríalo a fuego intenso con grasa caliente y profunda, dándole vueltas para que se cocine uniformemente.

Debe quedar suave al corte, jugoso y dorado.

 

Bolas de pescado

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Pescado

900 g

Ajo

5 g

Ají

20 g

Cebolla

20 g

Limón o

1 pieza

Naranja Agria

0.5 pieza

Sal

5 g

Aceite

25 g

Salsa blanca

 

Harina de trigo

30 g

Mantequilla o

20 g

Aceite

20 g

Leche

0.2 litro

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

272.27

Proteína (g)

25.66

Grasa (g)

14.26

Hidratos de Carbono (g)

7.64

Calcio (mg)

70.10

Hierro (mg)

1.32

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Forma de preparación:

  1. Haga un aporreado de pescado (ver receta aporreado de pescado)
  2. Adicione, poco a poco , la harina de trigo a la grasa caliente
  3. Revuelva constantemente hasta que tome un color dorado
  4. Añada la leche, poco a poco, hasta que la masa se desprenda de los bordes del fondo del recipiente.
  5. Adicione el aporreado a la salsa mezclándolos bien.
  6. Cocínelos aproximadamente 10 min.
  7. Ponga a refrescar la masa
  8. Forme las bolas tomando porciones con un cucharón
  9. Envuélvalas en galleta molida o polvoreelas con harina de trigo.
  10. Fríalas en grasa caliente y profunda.

Debe quedar suave y doraditas.

 

Medallón de pescado

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Pescado

900 g

Ajo

5 g

Ají

20 g

Cebolla

20 g

Limón o

1 pieza

Naranja Agria

0.5 pieza

Sal

5 g

Aceite

25 g

Salsa blanca

 

Harina de trigo

30 g

Mantequilla o

20 g

Aceite

20 g

Leche

0.2 litro

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

272.27

Proteína (g)

25.66

Grasa (g)

14.26

Hidratos de Carbono (g)

7.64

Calcio (mg)

70.10

Hierro (mg)

1.32

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Forma de preparación:

  1. Haga un aporreado de pescado (ver receta aporreado de pescado)
  2. Ponga a calentar a fuego moderado, en un recipiente llano, la mantequilla o el aceite.
  3. Cuando la grasa esté caliente se adiciona poco a poco la harina, revolviéndolo constantemente hasta que tome un color dorado.
  4. Añada la leche, poco a poco, hasta que la masa se desprenda de los bordes del fondo del recipiente.
  5. Adicione a la salsa el aporreado de pescado. Mezcle bien y cocínelo aproximadamente 10 min.
  6. Una vez fresca la masa, tome porciones y forme torticas envolviéndolas en harina o galleta molida, utilizando un cucharón
  7. Fríalas en grasa caliente y profunda.

Debe quedar suave y doraditas.

 

Picadillo de carne de res

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Carne de res de 1era (neta)

400 g

Sal

5 g

Limón o

1 pieza

Naranja Agria

0.5 pieza

Ajo

5 g

Ají

20 g

Cebolla

20 g

Puré de tomate

25 g

Aceite

25g

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

133.02

Proteína (g)

15.65

Grasa (g)

7.40

Hidratos de Carbono (g)

1.34

Calcio (mg)

10.47

Hierro (mg)

2.51

 

 

 

 

Forma de preparación:

  1. Limpie y muela la carne.
  2. Adóbela con sal, limón o naranja agria.
  3. Muela los ajos, ajíes y cebollas.
  4. Adiciónelos a la carne con el puré de tomate.
  5. Coloque a fuego moderado el recipiente que se va a utilizar con la grasa.
  6. Cuando este caliente, añada el picadillo.
  7. Revuélvalo hasta terminar su cocción.
  8. Debe quedar bien cocinado, blando ,con las partículas sueltas y jugoso.

 

Carne estofada

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Carne de res de 1era (neta)

400 g

Sal

5 g

Ajo

5 g

Ají

20 g

Cebolla

20 g

Puré de tomate

25 g

Aceite

25 g