Recetas infantiles
 

Recetas a base de:
Huevos Carnes Leguminosas
Sopas Viandas Cereales
Frutas y Ensaladas
Postres
Platos para Lactantes
 

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Recetas a base de Huevos

 

 

Huevo hervido

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Huevo

250 g (5 piezas)

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

81.50

Proteína (g)

6.00

Grasa (g)

5.50

Hidratos de Carbono (g)

0.45

Calcio (mg)

28.00

Hierro (mg)

1.00

 

Forma de preparación

  1. Lave los huevos antes de cocinarlos.
  2. Colóquelos en un recipiente con agua suficiente para cubrirlos
  3. Cocínelos a fuego moderado
  4. Cuando el agua comience a hervir, cuente el tiempo de cocción, que seria de 7 a 8 min., aproximadamente
  5. Bóteles el agua para eliminar el calor
  6. Quíteles la cáscara
  7. Preséntelos majador para los grupos de 1-3 años, y cortados en mitades para los de 4 -6.

Quedarán suaves, de textura uniforme y sin tonalidades oscuras.

 

Huevo guisado

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Huevo

250 g (5 piezas)

Cebolla

15 g

Puré de tomate

100 g

Sal

5 g

Aceite

20 g

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

125.69

Proteína (g)

6.38

Grasa (g)

9.54

Hidratos de Carbono (g)

2.46

Calcio (mg)

31.33

Hierro (mg)

1.35

 

Forma de preparación

  1. Lave los huevos antes de cocinarlos.
  2. Colóquelos en un recipiente con agua suficiente para cubrirlos
  3. Cocínelos a fuego moderado
  4. Cuando el agua comience a hervir, se cuenta el tiempo de cocción, que seria de 7 a 8 min., aproximadamente
  5. Bóteles el agua para eliminar el calor y quíteseles la cáscara.
  6. Haga un sofrito con las cebollas previamente molidas, el puré de tomate, las sal y la grasa.
  7. Adicióneselo a los huevos
  8. Preséntelos majador para los grupos de 1-3 años, y cortados en mitades para los de 4-6.

Quedarán suaves, de textura uniforme y sin tonalidades oscuras.

 

Revoltillo

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Huevo

250 g (5 piezas)

Aceite

20 g

Sal

5 g

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

116.86

Proteína (g)

6.00

Grasa (g)

9.50

Hidratos de Carbono (g)

0.45

Calcio (mg)

28.00

Hierro (mg)

1.00

 

Forma de preparación

  1. Lave los huevos antes de cocinarlos.
  2. Pártalos por separado antes de unirlos
  3. Bátalos con la sal
  4. Ponga a calentar la grasa a fuego moderado
  5. Añada los huevos batidos, revolviéndolo constantemente, durante 15 min., hasta que adquieran una consistencia esponjosa.

Debe quedar suave y esponjoso, sin tendencias a tonos verdosos que denoten cocción excesiva.

 

Revoltillo con jamón

 

Ingredientes

5 raciones

(Cantidad bruta)

Jamón (neto)

200 g

Huevo

250 g (5 piezas)

Aceite

20 g

Variable nutritiva

Aporte de una ración

Energía (Kcal.)

225.66

Proteína (g)

13.20

Grasa (g)

17.90

Hidratos de Carbono (g)

0.45

Calcio (mg)

32.80

Hierro (mg)

1.96

 

Forma de preparación:

  1. Limpie el jamón retirándole la parte grasa
  2. Córtelo de forma de dados de aproximadamente 2 cm de espesor
  3. Lave los huevos.
  4. Bátalos a añada el jamón mezclándolo con los huevos
  5. Ponga a calentar la grasa a fuego moderado
  6. Añada la mezcla anterior y cocine durante 15 min., aproximadamente, hasta que adquiera una consistencia esponjosa.

Quedará suave, esponjoso u sin tendencia a tonos verdosos que detonen excesiva cocción.

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