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Huevo hervido
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Ingredientes |
5 raciones
(Cantidad bruta) |
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Huevo |
250 g (5 piezas) |
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Variable nutritiva |
Aporte de una ración |
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Energía (Kcal.) |
81.50 |
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Proteína (g) |
6.00 |
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Grasa (g) |
5.50 |
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Hidratos de Carbono (g) |
0.45 |
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Calcio (mg) |
28.00 |
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Hierro (mg) |
1.00 |
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Forma de preparación
- Lave los huevos antes de cocinarlos.
- Colóquelos en un recipiente con agua suficiente para cubrirlos
- Cocínelos a fuego moderado
- Cuando el agua comience a hervir, cuente el tiempo de cocción, que seria de 7 a 8 min., aproximadamente
- Bóteles el agua para eliminar el calor
- Quíteles la cáscara
- Preséntelos majador para los grupos de 1-3 años, y cortados en mitades para los de 4 -6.
Quedarán suaves, de textura uniforme y sin tonalidades oscuras. |
Huevo guisado
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Ingredientes |
5 raciones
(Cantidad bruta) |
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Huevo |
250 g (5 piezas) |
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Cebolla |
15 g |
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Puré de tomate |
100 g |
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Sal |
5 g |
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Aceite |
20 g |
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Variable nutritiva |
Aporte de una ración |
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Energía (Kcal.) |
125.69 |
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Proteína (g) |
6.38 |
|
Grasa (g) |
9.54 |
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Hidratos de Carbono (g) |
2.46 |
|
Calcio (mg) |
31.33 |
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Hierro (mg) |
1.35 |
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Forma de preparación
- Lave los huevos antes de cocinarlos.
- Colóquelos en un recipiente con agua suficiente para cubrirlos
- Cocínelos a fuego moderado
- Cuando el agua comience a hervir, se cuenta el tiempo de cocción, que seria de 7 a 8 min., aproximadamente
- Bóteles el agua para eliminar el calor y quíteseles la cáscara.
- Haga un sofrito con las cebollas previamente molidas, el puré de tomate, las sal y la grasa.
- Adicióneselo a los huevos
- Preséntelos majador para los grupos de 1-3 años, y cortados en mitades para los de 4-6.
Quedarán suaves, de textura uniforme y sin tonalidades oscuras. |
Revoltillo
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Ingredientes |
5 raciones
(Cantidad bruta) |
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Huevo |
250 g (5 piezas) |
|
Aceite |
20 g |
|
Sal |
5 g |
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Variable nutritiva |
Aporte de una ración |
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Energía (Kcal.) |
116.86 |
|
Proteína (g) |
6.00 |
|
Grasa (g) |
9.50 |
|
Hidratos de Carbono (g) |
0.45 |
|
Calcio (mg) |
28.00 |
|
Hierro (mg) |
1.00 |
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Forma de preparación
- Lave los huevos antes de cocinarlos.
- Pártalos por separado antes de unirlos
- Bátalos con la sal
- Ponga a calentar la grasa a fuego moderado
- Añada los huevos batidos, revolviéndolo constantemente, durante 15 min., hasta que adquieran una consistencia esponjosa.
Debe quedar suave y esponjoso, sin tendencias a tonos verdosos que denoten cocción excesiva. |
Revoltillo con jamón
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Ingredientes |
5 raciones
(Cantidad bruta) |
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Jamón (neto) |
200 g |
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Huevo |
250 g (5 piezas) |
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Aceite |
20 g |
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Variable nutritiva |
Aporte de una ración |
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Energía (Kcal.) |
225.66 |
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Proteína (g) |
13.20 |
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Grasa (g) |
17.90 |
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Hidratos de Carbono (g) |
0.45 |
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Calcio (mg) |
32.80 |
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Hierro (mg) |
1.96 |
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Forma de preparación:
- Limpie el jamón retirándole la parte grasa
- Córtelo de forma de dados de aproximadamente 2 cm de espesor
- Lave los huevos.
- Bátalos a añada el jamón mezclándolo con los huevos
- Ponga a calentar la grasa a fuego moderado
- Añada la mezcla anterior y cocine durante 15 min., aproximadamente, hasta que adquiera una consistencia esponjosa.
Quedará suave, esponjoso u sin tendencia a tonos verdosos que detonen excesiva cocción. |
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